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擦面美顏訣
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此訣無(wú)論每日早起及日間偶睡，凡睡醒之時(shí)，且慢開(kāi)眼，先將兩手大指背相合磨擦極熱，隨左右手各揩左右眼皮上，各九下，仍閉目，暗用眼珠輪轉(zhuǎn)，向左九遍，又向右九遍，仍緊閉片時(shí)，即大睜開(kāi)，明用眼珠向左右九轉(zhuǎn)。（大除風(fēng)熱，永無(wú)目疾）
隨后又將大指背磨擦極熱，即以?xún)芍副吵脽嵋簧弦幌驴巧先椤＃軡?rùn)肺）
隨后又將兩大指背彎骨按兩眼外角邊小穴中，各三十六遍，又按兩眼之近鼻兩角之中如數(shù)。（大能明目洞視）
隨后合兩掌，磨擦極熱，即以熱掌自上而下順揩面上九十?dāng)?shù)，要滿(mǎn)面高低處俱到。再舔舌上津液于掌，仍磨擦稍熱，復(fù)擦面上，九十次。（能光澤容顏，不致黑皺）
此訣極簡(jiǎn)易，但于睡醒時(shí)稍遲下床，便可行之。起來(lái)覺(jué)神清氣爽，即妙處也。久行，各效俱見(jiàn)
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